05 EXERCÍCIOS PARA RECUPERAR A PAZ DE ESPÍRITO

Os cinco exercícios que se seguem irão ajudá-lo a desenvolver a habilidade de saber orientar os seus pensamentos, gerenciar as suas emoções e criar um estado de ser tranquilo e com clareza de pensamento:

NÃO REJEITE OS SEUS PENSAMENTOS NEGATIVOS

“Não odeie o aparecimento de pensamentos negativos, nem se esforce para rejeitá-los. A não aceitação promove o sofrimento emocional e inibe o foco naquilo que mais importa. Somos mais que os nossos pensamentos, estamos para além do pensamento, de modo, que se percebermos este conceito, não importa o que surja na mente. Se você se distanciar e fizer o exercício de passar os seus pensamentos pela autoridade da consciência, permite-se aceder à sua inteligência mais elevada e não ficar perturbado.

A paz de espírito perde-se quando nos confundimos com os pensamentos perturbadores que tomam de assalto a mente, e ilusoriamente julgarmos ser reféns de um sequestrador que vive em nós. Traga a sua consciência para a linha da frente e fique com ela, torne-se nela e, as perturbações perdem o seu terreno fértil.

ACEDER À SUA CONSCIÊNCIA E AUTOCONHECIMENTO

Problemas, pensamentos negativos, sentimentos angustiantes, acontecimentos perturbadores, situações stressantes, podem conduzir-nos a um padrão de raciocínio pouco claro, fazendo a nossa mente construir cenários incapacitantes, miserabilistas e pessimistas. Neste estado conturbado a realidade é negativamente distorcida, afastamo-nos dos nossos recursos mentais e físicos, e em resultado sentimo-nos mal.

Tendemos a perder contato com a nossa sabedoria. Para melhor lidar com estes estados sempre que eles se manifestem, habitue-se a promover um estado pleno de recursos. Exercite um estado de ser onde reina a tranquilidade e clareza de pensamento. Onde consegue observar-se sem agir. Um estado onde consegue aceder à sua consciência e autoconhecimento.

Por momentos foque a sua atenção na sua respiração, fique com ela, torne-se nela. Observe a sua respiração, flua com ela, sinta o seu corpo a relaxar à medida que vai respirando. Mesmo se seja por momentos, este exercício permite-lhe distanciar-se dos seus apegos, dos seus desejos, das suas necessidades, usufruindo de um estado pleno de tranquilidade. A sua mente ficou calma e clara.Torne este exercício num hábito. Habitue-se a promover esse estado. Com a prática esse estado passará a ser-lhe familiar. Use-o sempre que se sentir perturbado e a sua razão comece a abandoná-lo. Chame até si esse estado de de lucidez e tranquilidade sempre que sentir que está a perder o controle dos seus pensamentos. Permaneça nele o tempo suficiente para clarificar a sua mente e retomar um raciocínio pleno de recursos suportados pela sua consciência.

ORIENTE A SUA FORÇA INTERIOR PARA ONDE ELA MAIS PRECISA DE ESTAR

A sua força nunca o abandona, ela reside em cada célula do seu corpo. Você pode sentir-se fraco, sentir a vida a fugir-lhe, ausente de vontade, como se respirar já fosse um enorme esforço. Mas a sua força nunca o abandonou, provavelmente você é que se foi distanciando do seu centro, da sua essência. Você, eu, todos nascemos com impulso para a ação, interagimos com o mundo através dessa força, dessa energia inesgotável que nos permite sentirmo-nos felizes.

Talvez as experiências negativas de vida, as bolas à trave, os fracassos sucessivos, os planos furados, os esforços sem retorno, as perdas, as desilusões e decepções, o tenham afastado de si, da sua energia. Aquilo em que nos focamos expande-se. Volte para si, procure essa força que existe em si, mas da qual se esqueceu de visitar, de alimentar, de dar graças. A força não vem de lado nenhum, ela sempre esteve, sempre está, e sempre estará com você. Quebre a ilusão da perda da sua força.

Reserve uns momentos do seu dia para o exercício de entrar em contato com a sua força vital. Comece por focar-se na sua respiração, repare nela, deixe-se fluir com ela. Sinta o ar que entra e sai pelo seu nariz. Inspire e expire à medida que sente o fluxo da sua respiração. Sinta a força da sua respiração, sinta esse fluxo a atingir cada parte do seu corpo, cada célula. Cada respiração é processada pela sua força. Ela permanece consigo. Sinta a energia na sua respiração. Sinta a sua respiração a reenergizar o seu corpo.  medida que vai respirando, sinta a energia a aumentar. Agora fique com a sua força, sinta-a. Em seguida canalize-a para alguns dos seus objetivos. Oriente a sua força para onde ela mais precisa de estar.

HABITUE-SE A VISITAR O SEU LUGAR SEGURO

Procure dentro de si o seu lugar de calmaria, de ponderação e sabedoria. Habitue-se a ficar alguns momentos nesse seu lugar interior, tomando contato com a sua inteligência mais profunda, permanecendo imperturbável. Como se você fosse o epicentro de um tornado, onde nada acontece enquanto tudo à volta está em alvoroço. Depois olhe ao seu redor, perceba que a destruição, o sofrimento, a perda, a fúria, a desesperança, os fracassos, são tudo consequências da vida. Agora retome o olhar para o seu lugar seguro, tudo permanece inalterável, nada se passou aí.

A capacidade de perceber que tem em você a possibilidade de se reenergizar, tranquilizar e aceder à sua paz de espírito, permite-lhe envolver-se no turbilhão da vida, mais preparado e pronto para agir em consciência sobre os acontecimentos mais perturbadores, sem se confundir com eles ou perder claridade de pensamento, que tantas vezes nos empurram para um abismo ilusório. Mesmo em situações difíceis e adversas, se conhecermos como chegar ao nosso lugar seguro, certamente tudo se torna mais suportável e menos devastador. Expanda esse lugar, habitue-se a visitá-lo e a estar com ele e nele.